Question

30多岁的男生如何让身体增肥、长胖一点？

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Answer 1

30岁的男生，如果想让自己增肥一点，那肯定要多吃东西。人只要多吃东西，都会长胖的。不要总是觉得，自己不胖，那没有办法。其实只要多吃东西，多吃一些有营养的东西，就可以让人增肥。 

一、男生想要强壮，可以选择健身

三十岁的男生如果想要增肥，其实也可以去健身。健身可以提高一个人的身体素质，当一个人的身体素质好的时候，其实你会发现，他整个人的身体机能都是非常的好。身体机能好，就不会瘦。看了很多的人，一旦健身之后，整个人的身体都变得非常的强壮。那是因为身体一旦开始受到了锻炼，肌肉就会增大。

二、男生想要长胖，要多吃

男生想要身体长胖一点，一定要多吃，每一餐，都要给自己提供好的营养。那么在吃食物的过程当中，是可以让自己的身体吸收营养，然后达到增肥的效果。人是要吃东西才会长胖，不多吃东西，那肯定不会长胖。

三、男人想要长胖，心情要好

男人想让自己的身体增肥一点，那一定要记住，身体是自己的，一定要好好保护，心情也是自己的，一定要好好调整。当自己的身体保护好了，自己的心情好了，自然而然就会长胖。有很多男人无法长胖的原因，也是因为心情的原因所导致的。

一个男人如果想长胖，其实是会有很多的方法。只要找对方法那就一定可以达到效果，其实很多人都会觉得想长胖，如果承受了一定的工作压力，就算怎么吃都无法长胖，其实这样的说法也是有一定的根据。但是你一定要抱着一种好的心态，就是一定要去多吃东西。或者是平常经受的压力，要懂得如何去宣泄，那么就可以达到一个让自己长胖的心态。

Answer 2

平时一定要多吃一些有营养的食物，多吃富含热量高一些的食物，另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，增加体育运动。

Answer 3

就是让自己的饮食生活变得好一些。多吃一些有营养的食物。就可以让自己长胖一点。

Answer 4

那就吃完饭后坐着看电视。一般想增肥还是比较容易的，就是少运动多吃肉。或者吃那种高淀粉的东西。

Answer 5

想要增肥长胖点，那么一日三餐应该搭配的比较营养均衡，多吃一些肉类，这样才能够让体内的热量慢慢的升起来。