Question

请问我现在的身体状况想练出腹肌应该增肌还是减脂？身高183cm，肚子上有很多赘肉

Answer 1

现在的身体状况想练出腹肌应该增肌还是减脂？身高183cm，肚子上有很多赘肉
出现这种情况必须要调整饮食，不能够吃带有油脂的食物。
必须要减脂和增肌两种双管齐下。

Answer 2

根据你的情况，想练腹肌的话，应该先减脂肪，在增肌。
本身你的腹部有赘肉，那么你应该把腹部的赘肉减掉，之后再通过增肌塑形，这样才有好的效果。

Answer 3

如果肚子上面有赘肉的话，想要练出腹肌，就要先减脂。和练马甲线一样的道理，想要练出肌肉，就要把多余的脂肪先除去。

Answer 4

增肌或者减脂都是通过外在方法达成的。通过针对性的运动方法增加部位肌肉，通过科学饮食降低脂肪摄入。祝你早日实现8块腹肌。

Answer 5

先减脂。在增肌。