Question

吃饭时，先吃饭还是先吃菜？

Answer 1

各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。
如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。
至于饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤。这都容易阻碍正常消化。
正确的进餐顺序应为：汤、青菜、饭、肉、半小时后水果。

Answer 2

还可以先汤后饭·先菜后肉·
饭前喝水促进胃肠蠕动·
早饭前空腹喝水清理肠胃·排毒养颜
午饭前喝水控制食量
晚饭前喝水·晚饭后少喝水·否则会引起第二天水肿

Answer 3

先吃菜还是先吃饭？医生告诉你：这样吃更健康