Question

每天要怎样吃健康饮食？

Answer 1

1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁毁知、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
*
5、晚上六点枣余戚以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能凳陵多吃，吃多反而发胖）

Answer 2

^^咱吃好点。。。别跟不上体质，虽然你丛则抵抗力很好闷郑滑。那个在就是早上喝碗粥，中午吃些饭，别吃太油蚂腊腻的。。。这样就好了~~~！！！

Answer 3

继续吃首前，体脂率长者则清了，再盯正吃上一个半月看看