Question

在学校中午吃什么能减肥

Answer 1

燕麦
可以是燕麦片
直接冲泡
　　减肥功效：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，有效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒瘦身，这种一举两得的方法你怎么可以错过呢？
红薯
蒸的就可以
　　减肥功效：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，多吃也不怕发胖。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的效果，让你的小腹恢复平坦。

Answer 2

中午一般都吃米饭，那么就最好选择清淡的蔬菜，选肉就别打豆制品，吃米的话就别打碳水化合物多的土豆、粉丝，另外菜和肉最好分开吃。
有一些注意事项，饭前半小时喝水，吃饭时先喝汤除了这个什么也别喝，先吃蔬菜等等。吃饭一定七分饱，细嚼慢咽，应该差不多了。