Question

怎样减肥最快.?

Answer 1

至于这么复杂吗？
首先，思想减肥。看到想吃却含高脂肪或是不利于减肥的食物时，坚定信念，不吃！
其次，一日三餐一定要有规律，睡眠充足，7个小时足矣。
最后，正常运动一定不能少，运用心理暗示法，暗示自己多锻炼些。
关键词：自我控制

Answer 2

我来给你回答吧
希望你满意
早餐还是要吃的注意营养，中餐要在12钟之前吃，既然有点胖就不要午睡了，
晚餐一定不要在睡觉前3个小时吃，意思是假如你11点睡觉，最少一定在8点
前吃晚餐，睡觉前尽量是空腹的，当然零食不只是晚上不能吃，白天能不吃
最好不吃，希望你能减下去！

Answer 3

首先
你要控制住自己的饮食才是关键
运动量越大
尤其是在冬天
人的胃口本来就比较好
会很容易控制不住自己的
所以
你需要制定一份3餐计划表！不吃零食
不吃夜宵是关键！早上起床
不如先喝一杯蜂蜜水吧
为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖
无论如何
健康最重要拉）而且
还能通便
非常好噢~~
早餐的话
白煮蛋
全麦土司
豆浆都是很不错的选择拉~~
午餐可以吃些自己爱吃的哦
但切忌
像淑女一样吃饭对减肥是很有用的
细嚼!慢咽
饭前30分钟吃些水果
吃饭之前先喝汤
8分饱即止
千万不要多吃
饭后2小时后作运动拉
慢跑
快走
游泳
自行车
跳绳之类的有氧运动都很不错啦~~
晚饭最好不吃
不行的话
就象征性的吃一点
不碰淀粉类的食物！还有肉

Answer 4

用各种水果,蔬菜和谷物取代高热量食物；用开水代替饮料；多运动可以消耗体内脂肪,也便于提高活力。
是你自己要减肥吗？希望你减肥成功哦

Answer 5

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！