Question

怎么样瘦小腿?

Answer 1

我查了些资料总结了有效瘦小腿的方法希望适合你用：
做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操（没那么累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了点），平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：双腿后踢:1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。2、右腿最大限度后踢。3:换腿、同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。侧踢训练:：1、双脚并拢，原地站立。2、抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。3、换腿，右腿向右侧踢，重复15次。向前踢腿：1、双手叉腰，保持身体直线。2、右腿最大限度向前直踢，并踏出一小步。3、换腿，同样将左腿保持直线向前踢，重复15次。也是比较轻松的运动方式。
注意一些减小腿要知道的事项：
　
减小腿--要干什么：1.瘦小腿最好的办法就是快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。2.瑜珈也是个好办法，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼，这样就对了。
减小腿--不要干什么：1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准，用手拍打小腿，晃动腿肚子，充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。3.没事干站着等人的时候，随便踮踮脚，会对小腿有帮助，当然不要做太多了，不然又会有肌肉问题了。4.长时间站立要小心了，不要把重心放在某一条腿上。两腿受力要均匀，不要一条腿站累了换另一条。不然会萝卜腿水肿的。

Answer 2

瘦小腿我知道！但是快速的莫试
因为减肥是一个转化的过程，快速的对身体不好！
建议你在走路的时候（没有人的时候）掂脚尖走！
坐公交车的时候尽量站着！
还有别做激烈的大量的运动，那样会让你的小腿肌肉长起来啊！
MM加油，爱美没有罪

Answer 3

踮脚上楼梯，“公车族”也不要做着，踮脚坐车，同时收紧全身肉肉很有效哟！！希望姐姐帮的到你

Answer 4

瘦小腿秘籍！

Answer 5

嗯，你好啊，如果你
不想
做大量的运动，
又不想
每天都饿着肚子不吃饭，而且每天都要坚持的话。个人建议去使用些产品吧，
毕竟
我也是这么过来的，也是用产品瘦的，还不错，现在都
没反弹
，一个月减了23斤多！你要是有兴趣可以试试，我朋友也用了，效果挺好的：
网址
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uu88.asia
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希望你也瘦下来，请采纳哦
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