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我不会在网上找资料告诉你.我会以我的亲身经历告诉你..
每天如果怕饿.早上就喝稀饭.或者稀饭里面加薏仁粉(药店有卖)有促进新成代谢的功效.能祛除身上多余的水分.再加上一点粗粮的食品就可以饱肚子了..
中午也吃稀饭.加点蔬菜之类的绿色食品..
晚上最好不要吃..吃点水果就行.家里多放点水果...因为晚上是最容易饿的.所以.你要早点睡觉.早上早点起来.然后早上和晚上都适量的加点运动..慢慢的运动量要加大..当运动量加大.吃的餐数要加多.但是不能加量..应该明白少吃多餐的道理吧?..
以上是我个人的经验.前一个星期我减去了6斤.因为我比较胖..所以效果好点..还有.要给自己买个体重称.只要40元.也不贵.每天可以知道自己的身体状况.只要能坚持用我的方法.不仅胃肠功能可以调理好.还能减肥...有什么不好的呢?..
最后.贵在坚持.我建议从决定减肥的那天起.每天都写一篇减肥日记.看看自己有什么变化.也能时刻提醒自己.!
每天如果怕饿.早上就喝稀饭.或者稀饭里面加薏仁粉(药店有卖)有促进新成代谢的功效.能祛除身上多余的水分.再加上一点粗粮的食品就可以饱肚子了..
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晚上最好不要吃..吃点水果就行.家里多放点水果...因为晚上是最容易饿的.所以.你要早点睡觉.早上早点起来.然后早上和晚上都适量的加点运动..慢慢的运动量要加大..当运动量加大.吃的餐数要加多.但是不能加量..应该明白少吃多餐的道理吧?..
以上是我个人的经验.前一个星期我减去了6斤.因为我比较胖..所以效果好点..还有.要给自己买个体重称.只要40元.也不贵.每天可以知道自己的身体状况.只要能坚持用我的方法.不仅胃肠功能可以调理好.还能减肥...有什么不好的呢?..
最后.贵在坚持.我建议从决定减肥的那天起.每天都写一篇减肥日记.看看自己有什么变化.也能时刻提醒自己.!
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教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用.
这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!!
又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!!
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