Question

经常运动的人不容易生病吗？为什么？

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Answer 1

是的，经常运动可以促进身体内的血液循环，提高抵抗力，所以他们不容易生病。一、运动可以带给我们很多好处，比如减少疾病的发生，改善心脏的健康。还有研究人员发现，经常运动的人，血液中会出现不同的蛋白质，而这些蛋白质可以增强身体的免疫力，使其自身的抵抗力增强。在运动的同时，也要注意身体方面的营养摄入，及时补充身体所需要的维生素和蛋白质。二、每天坚持饭后散步，运动积极的人比久坐的人更不容易生病，运动能够让身体产生抵抗力。经常进行运动的人有利于骨骼和肌肉的生产，还可以增强心肺功能，改善呼吸系统和消化系统的状况。儿童运动能够在成年之后患上三高疾病的概率，这是增强体质的最有效的项目之一。并且运动还可以减少提前进入衰老期的危险，提高神经系统对人体活动时的判断，并及时做出正确的反应，让人能够更快的适应陌生的环境。三、运动还可以缓解紧张的情绪，改善心理上和生理上的状态，让疲劳的身体能够得到放松，让人有经历去学习和工作。锻炼还可以帮助睡眠，改善睡眠质量，消除生活中的压力。要运动期间需要注意身体的营养，准备运动前可以先吃一点食物，千万不要空腹和吃的太饱运动，对人体的健康是很不好的。少量进食运动可以避免运动导致的消化功能混乱，还能够增强运动的效果，最好吃高蛋白的食物。多补充水分，室内运动的话温度不要太高，保持在20多度就差不多了，运动后要多吃蔬菜和水果，保持身体营养均衡，以此达到健康的目的。所以，经常运动的人不容易生病。

Answer 2

是的，因为经常锻炼的人免疫力高、身体素质好、血液循环快、饮食健康、营养均衡、心肺功能强大。

Answer 3

经常运动的人确实不容易生病，主要的原因是经常运动身体，体质会有一定的提升，提高身体免疫力，提升抵抗力，所以就不太容易生病，尤其是感冒这些小病。

Answer 4

是的，因为经常健身能够提高人体的免疫力，促进人体新陈代谢的速度。