Question

一天要摄取多少卡路里？

我计算了下一天食物摄取了大概800左右的卡路里 然后听说每天正常代谢要消耗1300左右的卡路里 这么说起来不是每天都会消耗500 这样难道会瘦？

Answer 1

卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。

Answer 2

是的
不过每天摄取800千卡的热量有点危险
建议无营养师指导的情况
每天摄取1300卡左右
（1300千卡是基础代谢的热量
基础代谢说通俗点
就是指
你每天什么事都不做都不想就躺着不动
也要消耗1300千卡左右的热量)
注意热量的分配：一般是总热量中
碳水化合物占45—60%
、脂肪占20—35%
、蛋白质占10—15%

Answer 3

卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。

Answer 4