Question

睡醒头昏昏沉沉的怎么回事

Answer 1

早上起来以后，感觉头晕晕沉沉的，引起这种现象的原因有很多种。最常见的主要是休息不好，比如说患者最近有什么烦心的事，工作学习压力大，导致睡眠不好，睡眠的质量不好，在睡觉时候很喜欢做梦，早上起来的时候，就会感觉有头晕晕的沉沉的。有一些患者是一些心理方面的疾病，比如说抑郁症，也会出现这种情况。还有一些患者可能是大脑里面的血液循环，血供不好。有一些人有高脂血症，高血压，高血糖。大脑的椎动脉供血不足，也会出现这种情况。假如说这种症状只是偶尔出现，不需要太过于担心，但是如果经常出现或者是持续非常长的时间，最好上医院去做一下专科的检查，搞清楚原因，以免耽误治疗。
　除了一些大型公司，很多规模相对较小的公司除了办公桌，实际上并没有专门的场所供员工中午休息。中午困了，大部分人都是选择趴在办公桌上稍稍打个盹，以便缓解一下脑疲劳，让下午的工作更加有精神。但是，往往一觉醒来，很多人会觉得头昏昏沉沉的，视线模糊，颈部和腰部疼痛，这是为什么呢?

　骨科专家解释说，这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡，会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或侧旋，与颈椎本应前凸的正常生理弧度相反导致的不适。以侧向枕臂为例，颈椎被迫旋转45度甚至90度，颈椎与颈部肌肉必然因此受累，最明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬，有和“落枕”一样的不适感。长期以此姿势趴桌午睡，症状会变重，直至发展为颈椎病，特别是神经根型颈椎病。

　以此类推，上身前伏扑桌，腰背部后凸隆起，与腰椎前凸的正常生理弧度也相反，也会造成腰背韧带、肌肉的过度牵拉。扭曲体位下，即使中午只是休息了15-30分钟，也会产生颈痛腰酸等不适的感觉。长此以往，颈腰椎及其韧带、肌肉会发生劳损，影响脊椎生理平衡，进而会造成椎间盘退变乃至突出，出现一系列颈腰椎疾病。

　如果长期伏案睡觉，甚至有可能造成上肢肌肉紧张直接卡压神经，导致手瘫。曾经就有这样的报道说一位俄罗斯人酒醉后倒地而睡，长时间维持侧睡，上肢肌肉等组织卡压臂丛神经或重要血管长时间受到体重的压迫，当他醒过来的时候发现一侧上肢已经瘫痪。伏案午睡的危害由此可见一斑。

　为了避免伏案午睡引发颈腰椎病，可以在桌上垫一个软枕或调低椅子高度，减少上身下伏幅度。此外，也可以训练坐着睡，坐睡比趴睡好，最好选择一张高背椅，带上U型护颈枕，让颈椎有所依靠。午睡的时间不要过长，一般以半个小时为宜。一旦趴在桌子上午睡后出现不适症状，应尽快到医院就诊，明确诊断，及时治疗，以免造成更严重的后果。

Answer 2

睡觉起来头昏昏沉沉的，可能是因为患者的睡眠质量不好或者是睡眠的深度不够。当患者醒来的时候，大脑还处于疲劳的状态就会感觉头昏昏沉沉的，这种情况下，建议患者可以到户外呼吸新鲜的空气，症状可以很快的改善。还有就是患者睡觉起来的时候出现昏昏沉沉的，也可能是大脑缺血、乏氧导致的，比如很多肥胖的人存在着睡眠呼吸暂停综合征，还有打鼾等问题，大脑在夜间的时候就处于乏氧的状态，在起来的时候就会表现为头昏昏沉沉的、不清醒的感觉。还有一部分人因为血液存在着高脂、高黏的状态，脑动脉硬化、脑血流减慢，在清晨的时候也会表现为头昏昏沉沉的。所以当患者有这种症状的时候，建议就诊医院做血脂、血流变、血糖，还有经颅多普勒的检查，明确病因以后再进行对症的治疗。

每天早上起来头昏昏沉沉的原因有很多，如休息不好、精神紧张、颅脑疾病、心血管疾病。像贫血、体质不佳、脑供血不足、颈椎病、前庭器官病变、动脉粥样硬化、血液黏稠度升高、心脏搏出量减少、血流缓慢、血液成分的变化、鼻炎、上额窦炎以及低血糖、低血压等都会引起头部昏昏沉沉。建议患者到医院明确检查，及时正规治疗。注意饮食，增强营养，饮食以清淡为主，可少食多餐。

Answer 3

睡眠不好，或者是睡的时间少导致的，可以自己调节睡觉时间