Question

月子里为啥不能洗床单晒被子

Answer 1

月子里的产妇一定要尽量避免双手长时间的接触水。尤其是不能接触凉水。否则容易引起子宫瘀血或者恶露等问题，还有可能会使产妇留下痛经的后遗症。因此，建议产妇在月子里尽量不要洗被子。另外，月子里的产妇还应该注意：

一是饮食问题，月子里产妇的饮食一定要注意，不能吃辛辣刺激的东西，也不能吃难消化的东西，同时还必须要保证食物能够为产妇提供足够的营养，这样才能更有利于产妇的身体恢复。

二是活动问题。产妇在月子里要保持一定量的运动，这样一方面有助于产后身体的恢复；另一方面也可以使产妇的身材尽快恢复。不过月子里产妇的活动量一定要严格控制。如果感觉到劳累一定要立刻停下来休息。

三是注意调整心态。在月子里的时候要尽量保持良好的心情，这样才能够更有利于产后身体的恢复。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。