Question

怎么总是把事情往坏的方面想，我的脑子怎么了，老是纠结无关紧要的事，谁能救救我，让我摆脱烦恼？

Answer 1

第一，这并不是什么心理问题，而是习惯问题。或者说是在长期的为人处世中形成的思维方式。

如果再说大一点，是受性格的影响。

第二，从小乐观开朗的孩子，长大后就算面对挫折困难，想到的也是如何战胜，如何面对。而那些从小性格内向，不善言辞的孩子，性格中往往忧郁的面居多。两类人两种不同的思维方式。

就像那个著名的实验，桌子上放着半杯水，乐观的人看到了非常兴奋，开心的想：太好了，水还有半杯。悲观的人看到却非常沮丧的想：只剩下半杯了呀。

所以由此看来，一些人遇到事情总是往坏的方面想其实也并不是什么问题，只是长期的生活习惯让他养成了这样的思维方式，或者说性格特点。

最后说一点，其实这样的思维方式也未尝不好，能够把事情最坏的一面想到，如果可以早做准备，也不失是一种预防。能够接受最坏的结果，那无论你真正获得的是什么结果就都可以安然接受了

Answer 2

哈哈哈哈，我刚参加工作的时候也是呀，我觉得是因为对事情的认知还不到特别理性的时候，因为一件事发生不是只有一个结果，往坏的地方想是最糟糕的，有可能是源于对自己的不自信，我们每个人对自己是最了解的，你或许觉得你做不好，所以就往更坏的方面想，心理暗示。但是这样时间长了不好，去学一门特长，慢慢转变思想，就好了

Answer 3

遇到这种情况可以尝试做点别的事情，转移注意力，多想想开心的 事情，就不会一直只想着坏的事情了。或者多找培养聊聊天，把你心里真实的想法和她说一说，有些事情也许你开口说出来之后就不会变成烦恼一直往你的脑海里面钻了。望采纳，希望你能摆脱这种烦恼

Answer 4

天下本无事，庸人自扰之。

Answer 5

怎么总是把事情往坏的方面想，我的脑子怎么了，老是纠结无关紧要的事，谁能救救我，让我摆脱烦恼？
总听见有人抱怨，我想干这个又想学那个，但我就是没时间。是真的没时间吗，其实很多时候都是我们在不知不觉中把时间浪费了。你一定很疑惑这些时间都去哪儿了，幸好有人去研究了，我们大部分时间都被浪费在那些无关紧要的纠结上了。我们每天都要做出无数个选择：什么时候起床，早餐吃什么，怎么给同事回复，什么时候给家人和朋友打电话等。这些看似简单的、不怎么需要动脑的小事，却常常会消耗很多的时间。



还别不信，想想平时我们中午点外卖的时候，谁不是抱着手机看半天，看半天还不一定能想好，再征求一遍周围同事的建议，好家伙大家七嘴八舌地讨论一番，不知不觉地花了一个小时。再就是，我们也会为每天出门的穿衣打扮而费尽心力。连衣裙显胖，长裤显腰粗腿短，紧身T显胸大，反正选什么都错。挑了半天，还是穿了昨天那套。结果就是每次起了个大早，却都要在穿衣镜前折腾到快要迟到才出门。由此可见，即使是一个在生活里微不足道的简单选择，我们仍然会花很多时间去考虑，每一个选择都很难做出决定。其实，在很多情况下，一个选择项并不会明显地优于另一个选择项，也就是说即使我们选错了风险也很低。然而，我们很多人却在这些基本影响不了我们命运。



你会说，这大概就是选择困难症吧，我也很心疼时间，但我就是控制不了自己。我们当然不能听之任之，是时候该学习如何减少过度纠结选择而浪费的时间，防止精疲力竭，学习更有效率地工作，管理压力，最终帮助我们过上更满意的生活。当我们面临一系列选择的时候，怎么做才可以做到果断不纠结呢？首先，判断选择的重要性。先看看接下来的选择是否对我们的生活工作有重大影响。一些无关痛痒的小事，可以定个时限，例如10-15分钟内必须做出选择。当遇到那些会对人生有重要影响的事件时，别一个人闷着头冥思苦想，该去查资料就去查资料、该求助的就去咨询有经验的人士。其次，遇到要做出重要选择的时候，不妨思考一下我愿意放弃什么。很多时候，我们难以选择，是因为不想舍弃任何东西。那就问问自己，如果要舍弃愿意放弃什么，再思考放弃之后的结果和可能性。最后，做出一个自己能接受的选择。



没有人在做选择的时候做到万分百的正确。我们要明白，永远“不出错”是不可能的。在我们面临的各种大大小小的选择时，不必过于纠结某一时点的结果，而是要沿着我们想去的方向，不断修正着前进。