Question

女人经常生气，容易乳腺增生，该如何防治？

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Answer 1

近年来，乳腺增生已经成为当代社会困扰女性群体的乳腺疾病榜首，发病率逐年上升，并且发病年龄越趋年轻化，多发生于三十到四十岁女性群体，严重危害女性的健康。关爱女性，关注女性乳房健康，我们又该从哪些方面去预防乳腺增生呢？

1、关键乳房健康，正确穿戴内衣

对于年龄在16-50岁的女性应定期去医院或体检机构进行乳腺检查，并时刻关注乳房状态，学习乳房自检的基本方法。同时不宜穿戴过紧或压迫性的内衣，适当舒适的内衣可以有效保证乳房组织的新陈代谢以及淋巴回流，减少患乳腺增生的概率。

2、保持心情开朗

保持乐观、平常心态及心情愉悦可以有效预防乳腺增生的发生。反之，如果女性长时间处于抑郁、焦躁或紧张的状态，容易引发内分泌分泌紊乱，诱发乳腺增生。学会调节和控制不良情绪对于女性群体预防乳腺增生非常重要。

3、保证良好的作息习惯

早睡早起，保证充足的休息时间，减少加班熬夜，避免不规律的作息习惯，可以有效保证体内激素处于平稳状态，对于预防乳腺增证很有益处。

4、低脂饮食

减少高脂肪、高油腻食物摄入，改善膳食结构，保证每天每顿粗粮、水果、蔬菜、豆类等营养物质的摄入，减少雌激素水平。同时避免服用富含激素的口服营养品或药物，适当控制动物性蛋白摄入，避免分泌产生过多的雌激素，减少乳腺受到的不良刺激。

 5、适量运动

每天保持半小时以上的运动，可以促进血液循环与新陈代谢，维持体内激素平衡，增强自身身体免疫力，保证女性身心健康，有效降低患上乳腺增生的概率。

Answer 2

首先女人在平时的时候就尽量要控制自己的情绪，不要轻易的生气，另外在心中有怒火的时候，应该要懂得去化解自己的怒火。还有就是要经常去医院体检 ，如果有病变的情况一定要及时的救治。

Answer 3

我觉得首先一定要正确的穿戴内衣，在就是一定要保持心情开朗，还有就是低脂饮食，再就是一定要保证良好的作息习惯，还有就是一定要适当的去运动。

Answer 4

一要学会控制自己的情绪，心平气和地解决问题，不要随意发脾气；二是不要随意用药物，尤其是一些激素类药物；三是平时可以适当按摩乳房，促进乳房血液循环；四是尽量选择母乳喂养孩子，这样可以疏通乳腺，减少乳房疾病的发生。

Answer 5

平时的时候一定要保持良好的心情状态，同时要少吃油腻的食物。