Question

如何才能改善便秘呢？

Answer 1

Answer 2

缓解便秘的方法有可以在饮食上多吃些清淡富含纤维素的食物，可以适当运动锻炼，多喝水等都是可以缓解便秘的。饮食上吃的东西过于油腻，肠道蠕动能力较差等原因都是会引起便秘的情况，而平时生活中养成良好的习惯是可以有效的预防便秘的发生的，另外你可以吃点好健时清好清畅胶囊，一起搭配调理。

Answer 3

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流