Question

为何运动了还总是减肥失败或反弹？

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Answer 1

近年来，拥有一个完美的身材是值得骄傲的，但是由于我们生活的水平的提高，人们渐渐运动的时间越来越少，所以呢，肥胖人群在人类中占有较大的数量，但是我们也是有追求美的梦想，所以我们去运动，但是为何运动了总是减肥失败或反弹？那是因为你没有掌握正确的运动方式。比如饮食规律。

其实我们运动过后就会感觉体力耗尽，特别疲惫，那么我们现在就想着去补充体力，那么补充体力我们会干什么？我们会吃东西。但是吃东西的份量你也要控制住啊，不能任由自己想吃多少就吃多少，吃的自己撑的都走不动路了，特别是在晚上，你刚运动过后又吃了东西，然后就睡觉了，你吃进去的东西得不到消化，那么你就会发胖反弹。在运动的前提下，你在一段时间下控制食量，你是瘦下来了，但是当你运动过量了，然后你吃得越来越多，那么你不只会长胖，你还会反弹到以前，或者是比以前更重的体重。

　　

其实运动过后，暴饮暴食是一种非常不好的习惯，这也是我们肥胖和反弹的根本原因。一日三餐要按时的吃，不是早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这是有规律的，因为早上你需要去干很多事情，工作呀，中午的话就基本不用运动，就在办公室里，晚上就是睡觉，你想啊，你吃的非常非常的饱，然后你就睡觉了，食物根本就得不到消化，那这样你的减肥是没有用的。

　　

所以好的饮食习惯和作息习惯是非常重要的，运动也要适量，不要过量也不要少量，这样的减肥方式最有用，只要你坚持，那么肥胖和反弹，就会远离你，那么你就会拥有完美身材。持之以恒等于完美身材。

　　

　　

Answer 2

想要减肥不光是需要运动，还要合理控制饮食。俗话说三分练七分吃，饮食占很大一部分，减肥期间不能吃高热量食物，不要吃夜宵。

Answer 3

一种是运动后没有做好拉伸，放松肌肉。另一种是每天摄入的卡路里远远超过了运动消耗掉的。靠运动减肥也是存在瓶颈期的，坚持锻炼就能克服。

Answer 4

可能是运动时的动作并不标准，没有达到减肥的效果，还要管住嘴，在饮食上也要加以节制，并且要一直保持。

Answer 5

因为每个人在运动前做得动作不一样，有些人做一些运动前的动作，有些人却不做，这就导致了运动还总是减肥失败。