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肩胛骨疼痛主要以劳损为主。如果在伏案写字,操作电脑、开车、打游戏、看手机,这种架着手,架着双膀子时间长后,会觉得肩胛骨有酸痛、疼痛、不适感觉,可以把左右膀子都晃动、做环转运动、揉局部或者艾灸等都可以得到明显缓解。艾灸时先找痛点,哪里痛就可以艾灸那里,其次的话就是一个叫做膏肓穴,膏肓穴这个穴位艾灸的时候,对动作有一定的要求,因为他正好是在我们肩胛骨缝隙中。如果普通的艾灸的话,你可能是直接灸到这个上部的肩胛骨位置,并没有找到这个穴位。艾灸的时候,要么就是趴在床上胳膊自然下垂,把肩胛骨缝张开。
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