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首先
我需要知道你的基本情况
身高体重年龄
体脂百分比
心率
关节损伤情况
健康状况评估
这样才能帮你做系统的
计划。计划没有适合所有人的
一定要根据个人的情况来制定。
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一定要根据个人的情况来制定。
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