Question

200斤的男士想要减肥，是快跑好还是慢跑好？

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Answer 1

200斤的男士想要减肥，是快跑好还是慢跑好，慢跑好。现在生活条件好了，很多人都非常注重自己的身体健康。想让自己看起来更加的强壮。然后他们会进行锻炼，选择锻炼的方式就是跑步，很多人对跑步的时间应该跑多久提出了质疑，而且是慢跑好还是快跑比较好。首先跑步是一项非常好的运动项目，它是一种有氧呼吸，也对我们的身体有非常的好处。可以加速身体新陈代谢的速度，让体内多余的毒素排出体外，从而达到瘦身的作用。对于一些比较胖的男士，刚开始的时候还是慢跑比较好，让我们的身体处于一个比较适应的状态，而且跑步的时间也不宜过长，应该在自己所能承受的范围之内。虽然快跑能让我们的脂肪燃烧的更快，但是跑完步之后我们会感觉非常的累，想要做一些其他的运动，这个时候也是没有办法做的。要想减肥成功，除了运动之外，还要在饮食方面有适当的控制。饮食方面一定要严格的控制，少吃油腻，油炸的食品。这样涨脂肪的概率会比较减少。控制饮食，这只是单单的一方面，其他方面也要进行适量的控制。才能达到瘦身的效果，小编在这里建议大家一定不要通过节食，吃减肥药来达到减肥的效果，这些对我们的身体真实伤害非常的大。只要在饮食方面得到适当的控制，而且在运动方面消耗自己的能量。这两个方面能控制的很好，就可以达到瘦身的作用。而且不要进行熬夜，熬夜对我们的皮肤伤害非常的大会让我们皮肤看起来非常的不好。以上就是小编的看法，大家可以试一下，适当的减肥有助于我们的身体健康。

Answer 2

慢跑是有氧运动，合理的有氧运动才是健康的减肥方式，无论多重，还是推荐有氧运动。慢跑的同时，配合一些合理的饮食，会慢慢减下来的。祝想减肥的人，都能成功。

Answer 3

200斤的男士想要减肥，首先第1点就是应该进行慢跑，通过慢跑的方式可以促进体内的代谢，让体内有一个适应的过程，这样才能起到减肥的这种效果，第2点就是当你跑一段时间身体瘦下来之后再进行快跑，通过这样的快跑，能够让脂肪快速的燃烧达到下一个极限。

Answer 4

体重比较大的男士想要减肥的话一定要选择慢跑，不要超出自己的能力范围之内，做出有损伤害骨骼的事情，必须要循序渐进的去练习，不要急于求成。

Answer 5

您的男士减肥最初就是要慢跑最好，跑一段时间速度慢慢的提上去，这样长期的坚持下去，持之以恒就能达到减肥的效果