焦虑引发的失眠怎么能好?

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蓝莹夜雪
2020-09-06 · TA获得超过6785个赞
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焦虑导致失眠,一般多是由于神经衰弱所引起的,所以首先可以服用一些营养神经的药物,比如说安神补脑液或者是谷维素和维生素b1,这些都是营养神经的药物,能够有效的缓解失眠,因为是焦虑所引起的失眠,所以保持一个良好的心态是最重要的。所以平时可以多听一听音乐,放松自己的情绪,适当的做一做运动,能够有效的缓解睡眠。
百度网友f5705ec
2020-09-06 · TA获得超过1465个赞
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焦虑病人的失眠症状时可以缓解的,焦虑症病人如果失眠的话考虑时神经兴奋,可以结合药物和食物进行调节,另外应该调整个人的心理状态,平时要养成规律的作息,养成早睡早起的生活作息习惯,调整个人的情绪状态,多参加集体活动和多跟人沟通和交流等。
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匿名用户
2020-09-06
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可以调理情志,要怡情怡性,注重情绪的调节,调整自己的睡眠的作息时间,有良好的作息时间才能保证充足的睡眠。比如睡前泡脚、喝杯牛奶,睡眠时按摩腹部,按摩穴位等等。
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布昆雄3t

2020-09-06 · TA获得超过1911个赞
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那当然还是主要看自己努力调节心情,不要焦虑了,最好找个中医来给你看一下,吃点药或许能好了。
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快乐的丫头10
2020-09-06 · TA获得超过2498个赞
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我之前也是,失眠多梦,有的时候能稀里糊涂的躺一晚上,难受死了。现在好多了,不是吃药治愈的,就是自己调整心情吧,我理解的焦虑就是心事太重,想的太多,顾虑太多。反正就是让自己心大,不要想太多。我现在基本就是可以做到自己想睡觉了,带上耳机,找个自己爱听的歌曲或者剧,定十分钟关闭,躺下后从头部开始放松,把所有的事儿都从脑袋里赶出去,认真听,就是听,不想歌词,不想剧情,就是感受自己喜欢的那种感觉,一会会儿就睡着了。
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