Question

焦虑引发的失眠怎么能好？

Answer 1

焦虑导致失眠，一般多是由于神经衰弱所引起的，所以首先可以服用一些营养神经的药物，比如说安神补脑液或者是谷维素和维生素b1，这些都是营养神经的药物，能够有效的缓解失眠，因为是焦虑所引起的失眠，所以保持一个良好的心态是最重要的。所以平时可以多听一听音乐，放松自己的情绪，适当的做一做运动，能够有效的缓解睡眠。

Answer 2

焦虑病人的失眠症状时可以缓解的，焦虑症病人如果失眠的话考虑时神经兴奋，可以结合药物和食物进行调节，另外应该调整个人的心理状态，平时要养成规律的作息，养成早睡早起的生活作息习惯，调整个人的情绪状态，多参加集体活动和多跟人沟通和交流等。

Answer 3

可以调理情志，要怡情怡性，注重情绪的调节，调整自己的睡眠的作息时间，有良好的作息时间才能保证充足的睡眠。比如睡前泡脚、喝杯牛奶，睡眠时按摩腹部，按摩穴位等等。

Answer 4

那当然还是主要看自己努力调节心情，不要焦虑了，最好找个中医来给你看一下，吃点药或许能好了。

Answer 5

我之前也是，失眠多梦，有的时候能稀里糊涂的躺一晚上，难受死了。现在好多了，不是吃药治愈的，就是自己调整心情吧，我理解的焦虑就是心事太重，想的太多，顾虑太多。反正就是让自己心大，不要想太多。我现在基本就是可以做到自己想睡觉了，带上耳机，找个自己爱听的歌曲或者剧，定十分钟关闭，躺下后从头部开始放松，把所有的事儿都从脑袋里赶出去，认真听，就是听，不想歌词，不想剧情，就是感受自己喜欢的那种感觉，一会会儿就睡着了。