一个月怎么减掉20斤？？？急！
我是学生，所以什么复杂的食谱弄不来，而且每天最多一小时运动时间，请有过成功经验的人给我讲下，拜托了！！...
我是学生，所以什么复杂的食谱弄不来，而且每天最多一小时运动时间，请有过成功经验的人给我讲下，拜托了！！
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2个回答
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喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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早中正常吃！！切记！
晚饭不吃！实在不行就不吃含糖高的食物（米饭，馒头）少吃肉类
每个课间跑400m,90s左右完成即可
加油！
晚饭不吃！实在不行就不吃含糖高的食物（米饭，馒头）少吃肉类
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