Question

打篮球扭到脚应该怎么办？

Answer 1

1 扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。
2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。
3 看自己情况严重不严重，不怎么严重不用去医院，一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。时间没有特定，自己灵活掌握。

Answer 2

这个时候就需要热敷来活血化瘀了。
如果不让回事的话脚踝很难恢复，肌腱会一直处于有炎症而无法恢复的状态，很容易再次受伤，一定要用冷水去冷敷减缓淤血聚集，一定要养好再活动。打球扭到脚如果不严重一般当时不会很痛。待到12小时以后一般脚踝会肿起，不然真的有隐患，千万不要不当回事继续打千万不要在运动了

Answer 3

篮球运动中扭伤的处理
扭伤后
立即休息
冰敷
如没有就冰镇纯净水倒在脚上最好
然后
从腿开始慢慢倒水
水向扭伤部位流淌
有条件还可以吧整个腿放到冷水中
晚上休息
继续冷敷更好
24小时内不得采用任何热处理
最不得热水澡
24小时后
热敷
可以配以药物
如膏药
红花油等
不过根据你的情况
受伤后
过会还能打球
那记住
这种轻伤一般是惯伤
只要及时冷处理
过会就没事了
明白的话
给个最佳答案吧

Answer 4

被扭脚以后，保持原位不要动，看伤势是否严重，严重的话，保持原位，让身边的人找冰冷敷，务必不要动脚，等过一会后，让身边的朋友帮助你到医务室，觉得不必要进医务室，那就回去察些扭脚的药膏。

Answer 5

扭到脚的24小时之用用冷水或者冰来泡缚..过后擦些药.24小时之后就可以用温水泡了.早上泡一次.泡大概十分钟左右吧.然后擦药.晚上睡觉前泡一次.也是十分钟左右.再擦药..没痊愈这段时间千万别再运动了.到老了骨质会出问题!这是常识!