Question

坚持运动的人，最终活得怎样？坚持运动对健康有帮助？

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Answer 1

锻炼身体有很多的好处，在学校从小学的时候就开设了体育这门课程，目的就是要让同学们进行劳逸结合的同时也能够锻炼身体，促进生长发育。对于老年人来说，锻炼身体可以延长寿命，还能保持身体健康。那么坚持运动的人，最终活得怎样？坚持运动对健康有帮助？其实坚持锻炼身体的效果还是很明显的，锻炼身体可以提高肺活量、抵抗力、免疫力等，还能让自身的关节和骨骼更加的灵活有力。坚持运动对身体是有益帮助的。

如果每天都坚持锻炼身体的话是可以提高身体的肺活量的，肺是人体最重要的器官之一，若是肺不健康，那么这个人的身体也好不到哪里去。肺是负责呼吸的器官，如果肺活量大的话，就可以说明肺的功能比较完善，我们可以通过跑步、跳绳、游泳来提高肺活量，使我们的肺得到锻炼，扩大我们自身的肺活量，从而提高肺的功能。所以从肺这个器官来说，锻炼可以维持身体的健康。

当然，锻炼身体还可以提高关节和骨骼的灵活性，比如从小就锻炼身体的人，他们色身体就比较灵活，而且柔韧性也比较好。对于老年人来说，坚持锻炼身体还可以增加关节的灵活性和牢固性，可以延迟衰老，延长寿命。

除此之外，锻炼身体还可以拥有美好的身材，特别是对于女生来说，锻炼身体可以增加马甲线，减掉体内的脂肪，促进身体的新陈代谢。当然还有一个很好的效果就是有助于睡眠，因为白天比较疲倦的话，晚上就会很快进入梦乡，提高睡眠质量。还能调节身体的平衡，释放压力，保护视力等。所以坚持锻炼身体不是没有道理的。

Answer 2

身体健康寿命长。坚持运动可有有效的抵御疾病，减少一些心脏病、高血压的发病率。

Answer 3

坚持运动，人会活的特别有精气神。身体素质都特别好，可以提高自身免疫力，很难生病。

Answer 4

坚持运动的人，你会发现他的皮肤状态会变好，身体素质也会提高，让人充满活力，自律让人变得更好。