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脱发在日常饮食中可以吃一些阿胶、枸杞子、当归等补血、滋补的食物和药物。肾虚患者可服用何首乌、地黄、黄精等补肾药，食材可选用黑芝麻，核桃也有补肾作用。如果肝郁、精神焦虑导致脱发，可以用玫瑰、山楂干泡水饮用，这有助于头发的生长。补铁对头发的健康生长非常重要，富含铁的食物对脱发非常有帮助。
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