Question

①影响视力的原因有哪些?②,怎样才能保护好视力?每人至少提出3条建议。

Answer 1

一、用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视copy时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。

　二、看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

　　三、看电视。电视本身是闪烁的发光体，长时间看电视，容易产生疲劳。
　　四、环境因素。照明太百亮或太暗、桌椅子高度不合适等，都会影响视力。
　　五、用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。
　　六、遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。
　　七、病变、药物。疾病可能影响视力，一些药物和病毒也会影响视力，另外，眼睛老化也会影响视力。

　　八、饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物很有好处，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等度。
　　九、心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。
　　十、意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。

眼睛是人体重要的视觉器官，外界的信息80%以上都来自于眼睛，保护眼睛显得尤为重要，需要做到科学用眼，近距离用眼做到张弛有度，每40-50分钟休息10分钟左右，在使用电子产品的时候，30分钟左右要休息5-10分钟，同时做瞬目运动，在眼睛休息的同时可以做眼球的运动操和眼保健操。在电脑旁边可以放一盆绿色的植物，劳累的时候可以看一看绿色植物，让眼疲劳得到进一步的缓解或者向远方眺望。也可以通过补充富含有维生素A、维生素C、维生素E以及叶黄素的食品，增强对眼睛的营养供给。儿童青少年患者保证每天1.5小时以上的户外活动，沐浴阳光，可以有效缓解或者抑制近视的发展，每天保证充足的睡眠，让眼睛可以得到充分的休息。

Answer 2

Answer 3

影响视力的原因有很多比如经常玩手机还有不合理的用眼。最重要的是要注意少用眼不设性比较强的要注意休息。经常做眼保健操还有隔一段时间用眼以后要盯一下绿叶。