Question

对眼睛好的食物有哪些？

Answer 1

一般吃新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏，尤其是富含叶黄素和维生素的食物对眼睛有好处，比如蓝莓、菠菜、西兰花、猪肝等，这些食物可以促进眼球发育，缓解眼睛的疲劳还可以抗氧化，对眼睛有很大好处。

Answer 2

适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物对眼睛恢复视力防止眼睛干涩有益：第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第三、叶黄素较多的食物如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。第四、富含维生素C较多的水果有柑橘，琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果等。当然对于眼部疾患仍应正规检查诊断治疗。

Answer 3

对眼睛好的食物有胡萝卜
里面富含非常多的维生素，
还有枸杞子养肝明目的
对眼睛也非常的好

Answer 4

对眼睛好的食物很多，比如说蔬菜、水果，蔬菜当中的深色蔬菜，像紫甘蓝、西兰花、胡萝卜这类蔬菜富含有花青素，各种维生素的含量都比较丰富。尤其是胡萝卜，它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛是非常好的。

Answer 5

动物的肝脏（如猪肝）、菠菜、韭菜、鱼肝油、奶类和蛋类、桔子、杏子、柿子、胡萝卜、枸杞、决明子等。