Question

晚上一个人害怕怎么办

Answer 1

坚定自己的信念，要相信这个世界上是没有鬼的，你听到的都是你的错觉，你虽然一个人睡在房间里，但是房间外面还是有其他人的，你只要有危险，他们就会过来帮助你。

02
开着灯睡。这是解决一个人睡害怕最好的一个方法，开着灯就有一种莫名的安全感，觉得所有的一切都在掌控中。

03
买一个大的毛绒玩具抱着睡。抱着某样东西睡觉的时候会特别有安全感，你可以给你的毛绒玩具取个名字，和它做好朋友，把它当成人一样，久而久之，你就觉得真的有个人在陪你睡觉。

04
把电视开着。电视里的人声是壮胆的一个好武器，最好选择音乐频道或者电视剧频道，一播能播一夜的，声音调的小一些，不用很大声，
晚上害怕不敢睡觉可以试试以下几种解决的办法，第一、保证安静的睡眠环境，不要有噪音干扰，尽量关好门窗。第二、光线不要太亮，可以把灯光调暗一些，尽量不要关灯睡觉。第三、可以听一些舒缓柔和的轻音乐，有助于快速进入睡眠。第四、睡前半小时可以喝一杯热牛奶或者红枣桂圆莲子汤等，有安神助眠的效果，可以提高睡眠的质量，减轻晚上睡觉害怕的不适。

Answer 2

1、早睡：通常睡得越晚越容易害怕，尤其是到了晚上十一二点左右时，周围的居民都已经入睡，外面静悄悄的，难免不会害怕。所以，胆小的人尽量早点睡觉，伴随着窗外喧嚣入睡，就没有那么害怕了。

2、开灯睡觉：如果晚上一个人睡觉害怕，可以开着灯睡觉，不过灯光不要太亮，会影响入睡的。只需要开一个小台灯就可以了。

3、想快乐的事情：晚上一个人睡觉害怕在睡觉之前就想一想让人开心的事，也可以看一些搞笑的电视剧，或者小说，把自己想象成里面的主人公，这样慢慢的就能入睡，就没有那么害怕了。

4、看书：在睡觉之前，可以看一些书，这样不仅能缓解害怕，还能丰富自己的知识。也可以给自己的朋友发微信聊聊天或者看看今天的朋友圈，这样也可以忘记害怕，在不知不觉中入睡。

Answer 3

不需要过于担心，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想!
但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢?自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了!
在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕呢?是怕有鬼吗?如果是这样 其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛!你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的!再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样!每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人!慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了!愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功!加油!(或者开着灯睡觉，不过长期这样会有副作用，自己去查有什么副作用吧

Answer 4

1、 可以在房间开一盏小壁灯，我们的本能看到光会驱逐恐惧，微弱的灯光会让我们更好入睡，最关键的就是坚定自己的信念，你虽然一个人睡在房间里，但是房间外面还是有其他人的，不会有什么危险。
2、 也可以买一个大的毛绒玩具抱着睡。抱着某样东西睡觉的时候会特别有安全感，你可以给你的毛绒玩具取个名字，和它做好朋友，把它当成人一样，时间长了以后你就觉得真的有个人在陪你睡觉。
3、 把电视开着。电视里的人声是壮胆的好武器，最好选择音乐频道或者电视剧频道，一播能播一夜的，声音调的小一些，不用很大声，另外在床上身边放置个棍棒之类的东西，可以给自己增加安全感。

Answer 5

你可以看个鬼片，等一下你就会发现，厕所有人厨房有人，客厅也有人，多热闹啊你就不会害怕了。