Question

心情不好怎么调节

Answer 1

方法/步骤
1/20 分步阅读
不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2/20
不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。

3/20
不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4/20
有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5/20
那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。

6/20
如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7/20
一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8/20
说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9/20
无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10/20
不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11/20
无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。

12/20
当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。

13/20
不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14/20
不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。

15/20
当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16/20
不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17/20
不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

18/20
无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。

19/20
不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。

20/20
一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。

Answer 2

摆脱坏心情，并没有什么灵丹妙药，让你一下子晴朗起来，下面是小编总结的一些方法，面对不好的心情时，或许有一些适合你，可以帮助你走过雨天。
方法/步骤
1/20分步阅读
不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2/20
不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。

3/20
不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4/20
有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5/20
那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。

6/20
如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7/20
一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8/20
说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9/20
无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10/20
不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11/20
无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。

12/20
当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。

13/20
不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14/20
不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。

15/20
当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16/20
不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17/20
不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

18/20
无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。

19/20
不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。

20/20
一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。

注意事项
无论你是处于何种事情导致心情不开心，此时您需要一定的方法去调节，切勿冲动。

以上就是小编整理的一些心情

Answer 3

自我调节的一个状态。不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
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不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
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不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
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有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5
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那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
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如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
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一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。
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说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
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无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
10
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不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
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无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
12
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当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
13
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不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
14
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不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。
15
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当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
16
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不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
17
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不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
18
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无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震，911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。
19
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不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。
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一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。

Answer 4

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 5

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。