Question

竹笋都有哪些营养成分？

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Answer 1

在现实生活中，很多人喜欢吃竹笋。事实上，竹笋是一种营养价值非常高的食物，其营养成分组成如下：

水分：92.8g，能量23kcal，蛋白质2.6g，脂肪0.2g，碳水化合物3.6g，膳食纤维1.8g，灰分0.8g，硫胺素0.08mg，核黄素0.08mg，烟酸0.60mg，维生素C5.0mg，维生素E0.05mg，钙9mg，磷64mg，钾389mg，钠0.4mg，镁1mg，铁0.5mg，锌0.33mg，硒0.04mg，铜0.09mg，锰1.14mg。

那么，竹笋都有哪些功效？

第一点，开胃健脾。竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症；

第二点，宽胸利膈、通肠排便。竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌；

第三点，开膈消痰。竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用；

第四点，增强机体免疫力。事实上，竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

第五点，预防心脏病。竹笋含丰富蛋白质，能供给身体适当的养分，增强机体抵抗力，防止动脉硬化。值得一提的是，用竹笋、陈蒲瓜和冬瓜皮一起用水煎服，对治疗心脏病会有帮助。

总而言之，竹笋对人体有很多好处。

Answer 2

第1点，就是里面富含丰富的维生素能够补充丰富的营养，对身体很好，第2点，就是能够衡量身体的这个手机的蛋白质对身体也是非常有好处的，第3点，就是能够补充水分，让你的体内的水分很充足。

Answer 3

我觉得竹笋里面有水，蛋白质，膳食纤维，烟酸，维生素，还有就是 钙，铁，而竹笋还有开胃健脾，增强身体免疫力，还有就是预防心脏病，防止动脉硬化。

Answer 4

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等。

Answer 5