Question

高强度间歇运动，适合哪类人群？

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Answer 1

高强度间歇运动由于短时间内的运动强度大，这也导致了这样的运动并不适用于所有人。按照高强度间歇运动的运功特点以及所需要的能量来看，高强度间歇运动合适的人群主要是：经常锻炼的体育爱好者，专业运动员以及有计划的健身人员。

一、体育爱好者

这里面所说的体育爱好者，是指一周定时进行体育运动训练2-3次的体育发烧友。由于这些体育发烧友经常保持身体锻炼，所以他们的身体机能会比一般人好很多。在这样的前提了，是可以挑战高强间歇运动的。

毕竟高强度的间歇的好处还是很多，高强度的间歇锻炼不仅可以提升身体适应大强度运动的能力，就是对于我们身体的运动极限也有很大的提升。

二、专业运动员

我们都知道专业的运动员由于常年的进行运动训练，他的身体对平常的锻炼强度已经产生免疫力。对于他们而言，一般强度的身体训练不会起到什么实质性的作用。

当他们想要提升自己的时候，最需要进行的就是高强度的间歇运动。只有这样才能刺激到他们已经很发达的肌肉，才能提升他们的运动能力。

三、有规律的健身人员

高强度间歇运动先是在欧洲开始盛行，后来逐渐风靡全球，现在就是在国内也是受到了大家的喜爱的。但是高强度的间歇运动不是你想做就可以做的。如果让一个没有经常锻炼习惯的平常人，猛然间进行很大强度的运动，这不是在帮助他们锻炼身体而是在害他们呀！

高强度间歇运动不是你想做就可以做的。如果你真的想通过高强度的间歇运动进行减肥，你首先要做的不是直接进行高强度的间歇运动，而是从小运动强度开始进行有规律的健身运动。当你的身体机能逐渐适应了小强度的运动后，再在教练的指导下进行高强度的间歇运动。

各位体育爱好者，对于高强度间歇运动的适合人群，您有什么不同看法，可以在评论区留下您的观点。

Answer 2

高强度间歇运动，比较适合青少年进行，青少年体力充沛，可以进行高强度的运动，而年龄比较大的还是适合低强度的运动

Answer 3

没有各类疾病的人。高强度间歇运动对于身体素质的要求还是很高的。

Answer 4

高强度训练并不适合所有人，更适合于一些身体健康，强健，并具有一定运动经验的人群。不适合的人群，除了一些心血管疾病患者或者具有其他不适合剧烈运动的患者以外，体重过重或者过去没有运动经验、曾受过伤的人群，都不建议进行突然的高强度训练。