Question

到底有没有必要做骨盆修复？产后修复到底该做啥？

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Answer 1

相信我，完全没有必要做骨盆修复，骨盆修复就是一种智商税。产后修复最需要的是盆底肌的修复，可以通过凯格尔运动或者电疗来恢复。

很多美容院或者是私立医院的产后修复中心，他们会说如果你没有进行骨盆修复，你的骨盆就一直会有一个缝，产生耻骨分离，后来会特别疼。他们还会说，你需要在产后的修复黄金期，6个月之内进行骨盆修复。通过外力的作用让骨盆张开的10厘米缩小。但是实际上骨盆在产后的6个月会自己恢复到原来的样子。

再来说一下耻骨分离，耻骨分离和做不做骨盆修复是没有太大关系的，一般是因为怀孕子宫的压迫导致耻骨分离。如果耻骨分离比较严重的话，你需要去医院看医生。

骨盆修复现在有两种，一种是人工修复，一种是机器修复。人工修复就是人用手部的力量按压你的骨盆，暴力修复骨盆，看起来非常疼。还有一种是用机器硬挤，这种更加的可怕，因为机器没有人手的感知，而且机器的力量很大，你不仅无法修复到骨盆，还可能会因为外力作用过大产生骨盆错位，那这样的话你就真的得去看医生了。有的人感觉骨盆修复有用，其实是6个月之后，产妇的骨盆已经自行恢复了。

产后修复的项目中，产后发汗，排残奶等，这些都没有什么太大的作用，还可能会产生身体的损伤。盆底肌和腹直肌是需要在产后进行修复的。对于盆底肌松弛，一定要做的最有作用的，你是可以自己在家就能完成的凯格尔运动。如果你的盆底肌松弛比较严重，你可以寻求医生的帮助，如果不是特别严重，只要在家做凯格尔运动就好。腹直肌分离不超过三指可以采用腹部呼吸法或是臀桥来进行恢复。超过三指也需要去看医生。

Answer 2

我认为没有必要刻意去做骨盆修复，因为正常的情况下，在产后1~3个月就能自行恢复正常。我认为产后修复就应该前期好好休息，到中后期的时候适当的做一些简单的运动。如果出现盆底肌松弛的情况，再进行针对性的运动训练就可以了。

Answer 3

产后做骨盆修复的目的，促使在妊娠和分娩过程中松弛、变形的骨盆，恢复到生产前的状态，预防和治疗因骨盆恢复不良，引起的张力性尿失禁、阴道壁及子宫脱垂、骨盆前倾等异常现象。对于所有女性，产后骨盆康复都是有必要，骨盆康复的过程中，采取的具体措施因人而异。对于多数女性产后坚持长期的提肛运动，可以起到锻炼盆底肌肉，促进骨盆康复的目的，没有必要进行特殊的骨盆康复治疗。产后提肛运动的做法非常简单，不论在站立、行走、卧床、坐着的过程中，都可以进行，产妇可以每天坚持做2-3次，每次坚持做20分钟左右。只有个别骨盆变形比较严重、临床症状比较明显，普通的恢复措施没有明显效果时，需要进行专业的骨盆修复治疗。

Answer 4

盆骨修复当然是有必要的。顺产满月之后就可以去修复中心做盆底肌修复，这样会帮助自己更快的恢复到产前的状态。

Answer 5

首先骨盆修复和盆底肌修复是两回事，盆底肌修复是非常有必要的，但骨盆修复就不一定了，作为做过两次骨盆修复的我挺认可文章说的，因为在月子中心坐月子，套餐里送了两次骨盆修复，确实是用机子硬夹，害怕把骨盆越挤越歪就没做了。但是盆底肌修复，会阴闭合不全，腹直肌分离我各做了一个疗程（十次）效果还是挺明显的（尤其腹直肌，肉眼可见的小了很多）。反正我是满42天以后每隔两天做一次产后修复，等做完了就可以开始适量运动＋产后瑜伽了。。。。。