Question

老做梦睡不好的原因

Answer 1

老做梦睡不好，可能与以下几方面原因有关：
首先，大多是由于自己不良的生活习惯，以及生活压力大、精神压力大、过度疲劳所导致。这种情况，只要慢慢改变自己的生活方式就可以得到缓解。

其次，如果一个人的精神压力大，经常有负面情绪，也会经常做梦。

然后，饮食方面，如果在晚上睡觉前吃一些辛辣、刺激性食物，这就极易导致睡眠不好做梦。要想改善这种状况，只要平时多注意调整自己的情绪，学会释放自己的压力，早上起来可以进行慢跑、深呼吸，通过运动释放压力。在饮食方面要注意饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物，尤其是在晚上睡觉前。