Question

为什么燕麦是很多减肥人群的选择？

Answer 1

因为燕麦富含膳食纤维，它的膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天，所以它是很好的一款减肥食物。

燕麦中有一种神奇的东西：β-葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有较强的饱腹感。对于精加工的大米和白面，它们的消化速度很快，餐后血糖急剧上升，极易促进甘油三酯的形成。

Answer 2

燕麦促进胆固醇排泄，降低血脂和血糖，保护心脑血管。燕麦片是由燕麦精细加工而成，其中含有丰富的膳食纤维，可降低甘油三脂，促进胆固醇排泄，降低血脂和血糖，可以保护心脑血管，防治糖尿病，燕麦片是低热食品，食后易引起饱感，具有减肥功效。燕麦片中含有丰富的b族维生素和叶酸等，可以改善血液循环、缓解压力，增强免疫力；燕麦片中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘有治疗作用。含丰富的矿物质，可以预防骨质疏松、贫血，促进伤口愈合。
燕麦又称为雀麦、野麦子，燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘、平，能益脾养心、敛汗。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。燕麦被认定为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢等功效。1.降低胆固醇燕麦可有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇及甘油三酯。2.降低血糖燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，能预防便秘。3.维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。4.减肥燕麦具有足够的膳食纤维，易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消耗更多能量，促进肠胃蠕动，减轻体重。5.润肤蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

Answer 3

燕麦属于低脂肪，高纤维的减肥好食品，能增加饱腹感，是你不容易那么快有饥饿感，还有促进排便，增加胃肠蠕动的功能。所以减肥人士都喜欢吃燕麦。

Answer 4

因为燕麦的热量很低。所以减肥的人都爱吃燕麦减肥。