山楂怎么吃降血脂效果好一些呢？还有哪些食物也可以呢？
山楂怎么吃降血脂效果好一些呢？
不要指望喝山楂茶降血脂，从而停止服用正规的药物治疗，山楂茶是无法去取代药物的。
山楂之中含有非常丰富的胡萝卜素、钙、山楂素以及黄酮类的成分，这些成分可以舒张自身的血管，帮助改善自身的血压。
山楂之中还含有比较丰富的维生素C、槲皮素以及山标酚等，能够调节自身胆固醇的水平。如果这么一看的话，山楂似乎真的可以降血脂以及降血压。
主要是因为山楂之中含有的黄酮以及苷类活性类的物质，可以降低自身的胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇（人体“坏胆固醇”），但是这类的活性物质在山楂之中的含量仅仅只有3.62%左右，必须需要提纯之后才可以达到降低自身血脂的这一作用。
所以说，如果要靠山楂来降血脂，理论上面还是可行的，但实际上的效果确实微乎其微。
既然说到和哪三种食物搭配是最好的，这里倒是想要推荐另外一种降血脂以及降血压类的食物—亚麻籽油。
亚麻籽油之中富含Ω-3的脂肪酸，含量在39%-62%（国标标准数据）之间。很多项的研究以及临床的实验都证明，Ω-3脂肪酸可以显著地降低自身的胆固醇以及甘油三脂的浓度。
同时也可以降低低密度脂蛋白的胆固醇（人体“坏胆固醇”），升高高密度脂蛋白的胆固醇（人体“好胆固醇”），对调节自身的血脂有非常明显的作用。
毕竟，Ω-3脂肪酸在降低自身血脂的这一方面真的是显著功效，已经被美国的心脏病学会以及协会(ACC/AHA)列为冠心病二级预防的一部分。
2007年欧洲高血压的学会上面和心脏病学会（ESH/ESC）高血压的治疗指南之中、2007年中国血脂异常治疗指南均建议，Ω-3脂肪酸可以用于治疗高甘油三酯血症。
我们或许都知道亚麻籽油选用的都是进口的优质原料，Ω-3的脂肪酸含量是在52%-62%之间，同样也是地球上面Ω-3脂肪酸含量最高的食物之一，同时也是补充Ω-3脂肪酸最为安全经济的一种途径。
亚麻籽油是可以替代普通类的食用油，作为家庭的日常用油，每天20ml左右，非常方便以及实用。
毕竟，山楂可以降血压以及降血脂的作用都是非常有限的，因为它所含有的有效成分浓度都是不够的，还远远达不到药用的剂量，而且它的作用也无法与药物去相比的。至于说怎么样去喝山楂才可以达到最好的降压降脂的疗效，这个是无论怎么去喝效果也不会非常的明显。
如果真的是为了追求效果大量的吃山楂，反而或许会出现一些不一样的弊端，因为山楂之中的含糖量相对比较的高，如果过量地吃或许会使得自身的血糖失控。
而且山楂之中的鞣酸相对比较的多，过量的吃或许会会对自身的肠胃造成一定的刺激，尤其特别是自身肠胃功能不好的老年人，切不可大量的食用山楂。再加上山楂的口味比较偏酸，大量吃也真的是难以下咽。
至于说，山楂和什么食物搭配得比较好，还是推荐山楂和牛肉来搭配，或许能够更好的补铁。山楂比较适合煎茶来饮用，可以与荷叶、槐花、决明子以及菊花等搭配，能够消食解腻，止渴生津。但是，千万不要靠喝山楂茶从而停止服用正规的药物治疗，山楂茶是无法去取代药物的。
辅助降脂的常见食物有很多，比如豆类、山楂、山药、芹菜、香菇、木耳、海带、黄瓜、洋葱，生姜、绿茶等；深海鱼中富含欧米伽~3脂肪酸，有助于降血脂。
尽管食物有助于降低血脂，但出现血脂异常升高时，不能仅仅靠降脂类食物来控制，要有其他生活方式的干预以及药物治疗。
