Question

改善便秘有什么好方法呀？

Answer 1

便秘在没有器质性病变的情况下，是不良生活方式引起的。对付便秘十八法：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质会使大便干结，改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好饮品； 4）.避免大卧久坐，多做运动，尤其要走； 5）尽量不服抗生素，保护肠道益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便； 9）避免辛辣食物，不吃山药；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增强肠蠕动，显著缩短排便时间；11）多吃香蕉和梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，可治便秘。14）生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，治大便不通。15）治老年人习惯性便秘：生何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黄研末，每次服10克，日3次。16)芦荟捣成泥和大黄粉，睡前敷肚脐，次日晨除去，连续三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，3日可愈。18)治疗脾虚引起的便秘：生白术30当归10升麻3生黄芪30，水煎，日服1剂，服2次。

Answer 2

便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次。分为慢传输型、出口梗阻型、混合型。改善便秘的方法如下：
1、在日常生活饮食中，建议患者多喝水，多吃水果蔬菜，这样可避免在胃肠道形成的大便干结；
2、若患者因糖尿病导致胃肠道蠕动减慢，则需要积极控制血糖；如果患者甲状腺功能低下，则需要积极治疗甲状腺功能低下，也可改善胃肠道蠕动功能；
3、日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每天早上需要定时排便，这样可以形成比较好的排便反射。并且还可以做从右向左的顺时针按摩，方便机体形成排便反射。
所以对于便秘进行的是综合的、全方位的治疗。

Answer 3

我妈是医生，老跟我说要多喝水，吃点粗粮、香蕉、酸奶什么的，还有揉肚子，不过有时候这些来的比较慢，要能坚持才行，要是严重了建议去医院看看，或者推荐NU-LAX乐康膏试试，这个在澳洲挺火的。

Answer 4

要建立一个良好的饮食习惯和生活习惯，要多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水可以起到润肠通便的效果；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素可以吸收肠腔中的水分、增大粪便容积、刺激肠道蠕动加快、促使排便；多运动可以通过身体运动而带动肠子蠕动加快，也可以促使排便。

Answer 5

便秘是非常顽固的，平时注意多喝水，多做腹部按摩，每天晚上睡觉之前双手顺时针揉揉肚子100次，多吃粗纤维的食物，喝点蜂蜜水，吃香蕉，都能促进排便