Question

一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯？

Answer 1

不熬夜，早睡早起，适当运动不吃垃圾食品，多吃健康的食物，保持持续学习的状态

Answer 2

1、20岁以后，多想想怎么挣钱，别天天纠结别人爱不爱你。
2、坚持睡前阅读30分钟，你可以一夜整成刘亦菲，但绝不可能一晚上变成董卿。
3、坚持吃早餐，如果你想要拥有好身材，担心老得快，一定得吃。早餐是一天的开始，早餐吃好，你一天都会元气满满。
4、养成午睡的好习惯，午睡15分钟，相当于晚上早睡1小时。适当的午睡，能让大脑得到充足的休息，缓解疲劳，提高下午的学习和工作效率。
5、提前规划好第二天要做的事，遇到重大的事，提前定好闹钟，防止事情堆积，不小心忘了。
6、写作是最好的知识输出方式，每天坚持写个500字小短篇，不要21天，我们的写作水平会逐渐提高，逻辑思维也会越来越缜密。也可以记录一下内心的想法，也是个很好地回味。

Answer 3

好的生活方式主要包括四个方面，即日常起居、饮食调 护、科学排便、体育锻炼。
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3、即使身体不感到饥渴，每天最好也要饮用4杯水；
4、多喝酸奶；
5、远离烟酒；
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
7、饮绿茶胜过红茶；
8、重视早餐多过晚餐；
9、控制盐的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、不喝久煮的火锅汤；
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
13、饭前吃水果胜过饭后；
14、每周至少吃一次鱼；
15、远离可乐等碳酸饮料；
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动
1、多享受早晨8－9点的阳光；
2、慢跑快走；
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
5、冬季少做户外运动；
6、10层以下，不乘坐电梯；
7、经常站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
9、经常散步；
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
11、运动后休息半小时再入浴。

Answer 4

作息要有规律，早睡早起，保证睡眠时间，按时锻炼身体，不暴饮暴食。不敖夜，不吸烟，少饮酒，少吃盐，少吃油，吃饭要粗细搭配，工作不要太累，要劳逸结会，这些习惯必须养成身体才会好。

Answer 5

一个人生活应该养成以下良好的生活习惯：一、早睡早起，不熬夜；二、虽然一个人，但是要一日三餐有规律，绝不能凑合；三、坚持适当的运动，使自己有健康的身体；四、一个人不喝闷酒，即使喝也要量力而行；五、不吸烟，尤其是晚上，绝对不可在床上吸烟，以免发生意外；六、保持良好心态。