Question

练气功可以帮助人们修身养性，练气功的要领有哪些？

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Answer 1

虽然没有多少体育锻炼，但是浑身充满力量！身体抵抗力也比普通人强了不少！这里只说是强化了，没说不得病，请正确理解！练习养生气功十年以上，懂得气的运用，可以软硬切换，把软气功练成硬气功，例如铁砂掌等等一些功夫可以信手拈来气功我个人人为分两种，一种是硬气功，就是大家在电视电影看到的那种，可以劈砖，酒瓶可以用头顶碎！另一种就是养身攻，用来健体的，不是用来打架的，打架的硬气功可以，这种不行！

练气功对身体健康确实有好处，我是从九+年代练气功潮开始的，当时有一句话感染了我，说以后治病就是中医西医加气功，说如果长期坚持练功就能不生病，我认为这是大好事，就跟人练起来了。气功，是用意念调动体里气息运动，不经过十几年练习是做不到的。不练的人身体的气是不受你指挥的。就象没训练的狗不听话，如果长期训练的，气就如军犬，听指挥，先通任督二脉，完成小周天，再通奇筋八脉，到全身，到四肢，意到气到，外行说你糊弄人，我练了十八年，事实证明是千真万确。

我有个朋友，体育专业，练散打的，大学体育教授，武术硕士，他年青时和我一样不信气功，总感觉不靠谱，他得了腰间盘突出，不能久坐，有试了很多办法效果都不好。最后他开始练气功，练了有一年多，腰好了。参加工作后，一切从零开始，心累，这与气功相背。后来身体一直不好，停止练功也不行，可能是体内感觉太敏感。我的工作劳心，压力大，生活没规律，很多内脏生过病。

我练了十多年的气功，先是每天先站二十分钟以上的无极桩，然后练气功百把抓。结果是丹田气十足，硬如充足气的气球，每天感觉很好。但练气功只能防病而不能治病。有病还需早点去医院治疗。

Answer 2

练气功有三个基本要领，分别为调心、调息、调身。调心即意守或练意，是在形神放松的基础上，排除杂念，意守丹田，以达到“入静”的状态。调息即调整呼吸，在口鼻自然呼吸的前提下,逐渐把呼吸练得柔和、细缓、均匀、深长。调身即调整形体，使自己的形体符合练功的要求，同时强调身体自然放松，以使气血运行畅通。

Answer 3

练气功对身体健康确实有好处，我是从九+年代练气功潮开始的，当时有一句话感染了我，说以后治病就是中医西医加气功，说如果长期坚持练功就能不生病，我认为这是大好事，就跟人练起来了。气功，是用意念调动体里气息运动，不经过十几年练习是做不到的。不练的人身体的气是不受你指挥的。就象没训练的狗不听话，如果长期训练的，气就如军犬，听指挥，先通任督二脉，完成小周天，再通奇筋八脉，到全身，到四肢，意到气到，外行说你糊弄人，

Answer 4

姿势的自然放松是气功呼吸和诱发精神放松的前提。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起到一定的治疗作用。常见的姿势有平躺、自由盘腿、单盘腿、仰卧、侧卧、站立、行走等。

Answer 5

练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。 不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。 练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。