Question

在情感中，如何才能更好的发泄自己不好的情绪？

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Answer 1

如果是我的话，我会这样做：出门散步。穿上最舒服的鞋子，带上耳机，一边走路，一边听歌，放空自己，什么都不想。收拾房间。把自己的东西都倒出来，重新整理一边，把物品都擦干净、整齐摆放好，把不要的东西扔掉，心情也会愉快很多。睡觉。什么都不想，蒙头大睡！

找可靠的朋友吐槽。让她帮你分析一下，我之前拿到一个很想去，但很不值得去的offer，我就是找我的朋友骂醒我，让我不要去，接受另一个有挑战性的工作。看小说。遇到心烦、负面情绪，就一头扎进一本小说里吧，扔下现实的烦躁，去经历小说里的精彩人生，看完再回头处理自己的人生，说不定，有新的想法和新的体会。

看爱豆的视频。我一不开心，我就会去B站、微博找苏打绿、五月天的视频来看，无论是MV还是一些生活片段、演唱会talking片段，都能让我重新获得能量。写东西。有负面情绪，就要帮这些负面情绪找一个出口，不能让它们憋在自己的体内。如果不想不想找朋友聊一聊，那就自己和自己聊一聊，找个笔记本，找支笔，自己和自己对话，把自己此刻心里的想法都记下来，或者以这些负面情绪作为一个场景，创作一个短篇的故事。总之，就是把这些心情记录下来，写出来后，就会好很多了。要是以后有新的烦恼，也可以拿出来看看，回想上次是怎么熬过来的。

搞卫生。专注地搞卫生是一个很治愈的过程，把家里最角落的灰尘也清扫了，把洗手间的水龙头的水垢清了，每个缝隙的灰尘都不放过，也会很放松。不知道有没有人和我一样？

Answer 2

情感中如果想发泄自己不好的情绪，就找一个知心的朋友，畅所欲言的倾诉一下，发泄发泄自己的感情

Answer 3

冷静。在情绪不好的时候，最好的办法就是冷静下来，然后再和对方沟通，才能心平气和。

Answer 4

我认为最好的办法就是去跑步，跑步的时候就可以抒发自己不好的情绪。

Answer 5

那么就应该转移自己的注意力，这样才能够让自己变得更好。