Question

参加跑步比赛要注意些什么？

Answer 1

参加跑步比赛要注意的事项是：首先要在比赛前做热身活动，穿一双适合跑步的鞋子。

Answer 2

参加跑步比赛首先要注意的就是要做好运动前的热身运动，让你的身体处于一个运动的状态，这样的话你就很快能进入到跑步的那个状态，要注意把手脚活动一下拉一下筋，这样的话有一个预热状态，跑步的时候就会更加省力，其次就是在比赛前先喝一部分水，但不能喝太多，要补充自己的水分，不至于跑步的时候口干舌燥。

Answer 3

参赛跑步的时候，一定要提前最好活动，不要一上来就去跑步。而是要提前做好准备活动。这样跑步的时候不容易受伤。另外他不接受，以后不要马上停下来，而应该慢慢的停下来。

Answer 4

开跑前先热下身，不要太过，跑步后尽量在第一跑团中，但不要领跑，那样压力太大，整个过程要均匀地跑，不要或快或慢，使自己保持体力，坚持不懈的努力，跑步到终点。

Answer 5

参加跑步比赛要注意的，必须要提前做好预热的工作，首先，在比赛前必须要将身体全部活动开，防止在比赛的时候出现抽筋拉筋的现象。