Question

吃什么食物可以治疗失眠?

Answer 1

治疗失眠常用食物包括牛奶、龙眼肉、核桃和食醋等。一些粥类亦可治疗失眠，具体如下：

1、百合粥：使用百合30g、粳米60g、红枣10枚，加上适量冰糖煮粥，可治疗更年期综合症引起的失眠和阴虚、肺咳等不适症状；

2、莲子龙眼百合粥：使用龙眼10g、百合10g、莲子30g、粳米60g、红枣10枚，冰糖适量煮粥，可治疗心脾两虚、消化不良等引的失眠。

Answer 2

治疗失眠，除药物治疗外，还应辅以膳食疗法。膳食疗法要根据个人喜好，选择适合自己的食物。最常用的食物有：
1、酸枣仁：酸枣仁汤为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效；
2、百合、莲子：治疗失眠效果很好；
3、龙眼：熬汤炖煮食用，有调节睡眠的作用；
4、黑色食物：如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力；
5、富含纤维的果实，对睡眠起调节作用

Answer 3

我觉得吃红枣很管用。红枣性温，可以补五脏、益脾胃、养血安神。它对气血虚弱导致的多梦失眠、精神恍惚有很好的作用。可以准备红枣去核加水煮，再加冰糖、阿胶文火煨成膏。在睡觉之前吃一些。

红枣

Answer 4

失眠的人可以适量吃坚果和酸枣仁，喝牛奶对失眠有一定的帮助。
患者出现的失眠的症状可以适当的食用坚果和酸枣仁来进行调理，比如榛子，核桃，松子能够调节失眠的症状。另外也可以适当的喝些牛奶，这主要是因为牛奶当中含有色氨酸，是人体所必需的氨基酸能够起到镇静安神的作用。

平时患者也要放松心情，不要过度的紧张和焦虑，对于促进睡眠也有一定的作用。

Answer 5

日常晚饭可以吃一些小米粥，它能生津、暖胃，使人能够更早的进入梦乡。
另外吃百合，百合能够安心、定胆、益志、养五脏，它对于狂躁、心悸这一些有比较好的疗效。莲肉，莲肉它含有淀粉、蛋白等，能够让人安然入睡。葵花籽，葵花子有调节脑细胞代谢的作用。
还有黄花菜，煮汤或者是凉拌食用都是可以的。龙眼有比较好的助眠作用。还有荔枝、核桃这些都是对于思虑过度、失眠健忘的有比较好的疗效。