吃什么食物可以治疗失眠?
21个回答
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
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在晚上睡觉前喝一杯牛奶,有助于失眠的治疗。像其他一些食物的话没有什么能治疗失眠的。只能是一些药物了。失眠的药物尽量少吃因为长期服用的话会产生依赖性。对身体是不好的。
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如果患有失眠症,又是通过食补可以治疗,你比如说蜂蜜和牛奶,这两种食物都有安神助眠的作用,如果在睡觉前喝一些,确实是能够帮助进入睡眠的。而且效果还是十分不错的,对身体的健康也是十分有利的。所以我向你们推荐,希望你能采纳我的建议。
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失眠会导致记忆力下降、血压不稳定、胃胀等症状。建议:您可以吃安神的食物,如牛奶、核桃、桂圆、莲子等,避免辛辣刺激的饮食,保护胃肠道。另外晚上睡觉前可以进行自我催眠,一直深吸气后缓慢吐气,进行十个循环。
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晚上吃一些清淡易消化的食物,比如南瓜粥。对于治疗失眠有一定作用,你可以试一试。
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