Question

北方冬季跑步穿什么?

Answer 1

冬季跑步的三层着装原则，第一层排汗，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶，夏天光穿第一层就够了，第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖，第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣。

内衣裤一定要是运动型的，不要穿纯棉制品。否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒，建议品牌防风外套可以的，但不建议买防风效果太好的，因为防风和透气存在矛盾，过“闷”的衣服不利于跑步。如果天不是很冷的话，可以穿一件皮肤风衣。

冬季跑步注意事项

在外出跑步之前，你可以在室内做做一些热身运动，比如上下楼梯、做一些跳绳练习，或者做一些瑜伽动作等等，确保自己身体的温度逐渐提升上来。这样当你在外出跑步的时候，你就不会感到那么寒冷，有助于你快速进步跑步状态。

在跑步的过程中可以根据自身的喜好增减衣服，但在冬季跑步完以后一定不能洗冷水澡，而是要温水澡。另外虽然衣服可以少穿，但是注意给脚踝保暖。

Answer 2

1-10℃
下身：七分裤或者四分之三长的紧身裤。可选长紧身裤或者普通裤。

上身：两层长袖衣衫，或者穿一层，外加一件防风上衣，或者防水夹克、厚背心、外加一件薄的夹层衣物。

Answer 3

北方冬季跑步主要是预防寒冷。一般跑步需要穿着长袖和长裤的。
另外如果当地晚上气温确实很冷的，最好需要穿一件薄外套了。