Question

生气了怎么办？

Answer 1

每个人都会生气，但尽可能的减少生气的次数和生气的时间，如果因为某些事和人导致你生气了，需要做的就是尽快调整好你的情绪，让你的心情变得重新轻松起来，这是最最重要的！

Answer 2

如果说生气了，那么要看是男生还是女生，男生生气其实还是挺好哄的，但是女生生气可能麻烦一点，因为女生她注意的比较细节，而男生大大咧咧只要哄两句就可以了。

Answer 3

在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。

心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。

Answer 4

首先生气的时候，可以做一些特殊呼吸法，肌肉放松训练，正念身体扫描想象放松训练等一些放松的技术来调整平复自己的这种情境情绪。通过身体的放松，达到这种精神上的放松，可能做完这些以后就有没有那么生气。
第二、生气时可以找人沟通，多倾诉一下，如果不方便可以通过写日记写微博的一些方式，甚至可以找到一个没人的地方去吼出来，哭一哭把这种情绪发泄出来。之后要去审视一下，问问自己为什么这么生气，生气值不值得，或者除了生气，有没有其他的方式来处理这个问题，用认知的疗法来调整自己。

Answer 5

容易生气是一种常见的情绪症状,要了解原因之后进行处理.症状从最轻到最重具体如下:1、每个人遇到某些事情都会出现生气的症状,如果该症状不影响个人感受,也不影响周围人的感受,更加不影响学习、生活时,可以忽略该问题,不用处理