Question

嗜睡的具体情况是什么样？

Answer 1

你好，嗜睡症是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。你的情况不属于嗜睡。嗜睡的发病多与心理因素有关。要克服嗜睡，第一点生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。，嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致。目前病因不清，但常与心理因素有关。你目前主要是为早上4：00醒后睡不着而苦恼。建议你调整饮食结构和生活作息，注意休息，放松心情。嗯，多参加户外活动，可出去爬山旅游等，转移注意力。饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物。合理安排好工作和休息时间，养成定期作息的好习惯，规定每天晚上在11：00以前睡觉，睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。其实你也不用太纠结，如果你早上起床后精神状态良好，不感觉疲劳，也就问题不大的。