Question

经常吃苹果的话，真的对高血糖有影响吗？

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Answer 1

高糖水果不应该吃，那么你应该多吃含纤维素，番茄红素多的水果，如西红柿，山楂，草莓，含有大量的维生素和水分，低糖含量，非常适合高血糖的患者食用。除此还有柠檬最适合高血糖的人吃，如柠檬中糖含量基本为零。苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

糖尿病病友，在外出或锻炼身体时，最好带上两个苹果或梨，携带又方便，低血糖时便可美美的享受下水果的香甜，买就买山东烟台苹果，莱阳的梨。如果你现在的血糖在四五个左右，吃一个大苹果后血糖升高到七八也是问题不大的。我都是在饭后两小时左右吃水果，这样就不会和主餐的血糖值叠加起来了。

苹果也是属于高糖的食物，这类含糖相对比较少的水果也不能吃。可以多吃些含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的食物例如说黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等。在血糖稳定的前提下，高血糖患者是可以食用苹果的，建议糖友每日摄入200克左右的苹果，例如拳头大小，并且可以保留果皮食用。

括苹果在内的许多甜水果，它们的“甜”并没有罪，并不是高血糖朋友的“敌人”。水果中的糖包括蔗糖、果糖和葡萄糖，这三种糖按甜度来排的话，果糖最甜，然后是蔗糖，最后是葡萄糖，但如果论升糖能力的话，正好相反。水果中也富含膳食纤维，膳食纤维能延缓食物的消化速度，能延缓碳水化合物转化为葡萄糖的速度，延缓葡萄糖进入血液的速度，也有助平稳血糖。

Answer 2

经常吃苹果的话对高血糖是有影响的，因为苹果中有很多的果酸，而且可以软化血管，可以降低血糖。

Answer 3

是的，因为苹果的含糖量比较高，如果经常吃苹果，可能会导致糖尿病病人的血糖升高。

Answer 4

有影响。因为经常吃苹果的话，高血糖就会慢慢的被控制，所以是有影响的。