Question

女人40岁后防衰老，有哪些措施可以减缓衰老？





Answer 1

另外，在出门的时候，还需要注意防晒。因为斑是由于紫外线对皮肤的长期照射所引起，所以要尽量减少紫外线对皮肤的刺激。

饮食上，尽量吃清淡一些，少吃辛辣、油炸以及刺激性食物，尽量多吃蔬菜、水果。

这里的被动并不是被别人强制戒烟。而是身体发生了异常的情况，实在吸不下烟而戒烟。其实身体是一个很容易反馈并发出信号的整体。身体的某一个脏器发生异常的时候，有可能会出现一些症状，改变之前的一些生活习惯。最终下定决心戒烟，还有一部分可能因为什么身体出现了相关异常症状，才开始戒烟，这些异常症状出现时，患者很可能已经患有肺癌了，或者说是前兆症状。

我认为想要延缓衰老光靠面膜护肤品是次要，脸上保住了可身材还像40+的人，不如试试健身，不见可以拥有健康的是身体，还能拥有完美的身材，健身可以提高人体新陈代谢，健身后你会发现，自己的皮肤变得更加紧绷了。

经常喝酒的话也会增加体内肝脏系统的负担，可能导致很多毒素无法排出体外。更何况，现在很多女性在选择化妆品的时候都要求无酒精添加，这也从侧面表明，酒精中含有的乙醇对女性的皮肤是不利的。

四十岁保养方法

1 良好的睡眠 好的睡眠可以有效的提高皮肤免疫力和修复能力

2 饮食 少甜 少盐 少辣 不抽烟、不酗酒良好的饮食习惯 可以提高皮肤的吸收排泄能力

3合理的护肤习惯、根据皮肤的种类护理，不要乱使用护肤品，护理得当。

4 良好的心态、易怒、抑郁、压力大、都会降低皮肤免疫力出现皮肤问题。

首先保证自己身体健康的同时搭配合理的饮食，现在人的体质不比以前的年代，人们吃的、用的都不健康了，连空气都不新鲜了，所以我们在一定的年龄以后更加注重自己身体健康以及心灵的健康，加上日常的护肤保养皮肤状态自然会好一些。

Answer 2

平日多吃些深海鱼和蜂蜜，这些食物含有丰富的抗老因子。多运动，运动能够加快身体的新陈代谢，能够除去中的很多垃圾。

Answer 3

远离香烟、平衡膳食、保持每晚7~8小时睡眠；运动促进血氧循环；多与人交往、获得社会支持，有助于抵抗孤独；培养兴趣爱好，经常用脑。

Answer 4

补雌激素
若是在40岁后及时补充雌激素，可以促进细胞的新陈代谢，也有助于内分泌系统正常运行，从而延缓衰老，更显年轻态。
可以多吃下面几种食物
豆类：尤其是黄豆中，含有植物蛋白和异黄酮等营养物质，有助于女性补充体内的雌激素，还能够帮助调节女性的内分泌系统，起到延缓衰老的作用
绿色蔬菜：包括西兰花、芹菜、卷心菜在内的绿色蔬菜，能够有助于维持内分泌的平衡，从而保证雌激素的分泌。

Answer 5

每天按时睡觉，要多吃一些有营养的饭。每天去做一些皮肤按摩。平时多敷一些面膜。这样就可以减缓衰老。