Question

早睡早起对身体有什么好处？短时间内能见效吗？

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Answer 1

早睡早起对身体的好处是很多的，不过在短期之内可能不会很快见效，但如果说能够长期保持这样的习惯的话，那么你就会发现你的身体在慢慢发生着变化。而这些变化也大致可以分为几个不同的层次，第1个层次就是个人的精神状态。如果你能够坚持早睡早起的话，那么你就会发现个人的精神状态他是在逐渐变好的。

也就是说此前你可能睡眠时间也比较的充足，但是你会在白天的时候感觉到疲惫，这就是由于你身体的作息其实是处于一种紊乱的状态的。那如果说你能够让它调整到早睡早起的话，对于整个身体机能的塑造其实都是很好的，你会感觉到自己在白天的时候精力充沛，并且晚上在入睡的时候也会很快的进入到睡眠之中，整个人的精神状态会随之变好。

而第2个层次也就是个人的皮肤状态会随之变好，大家会发现经常熬夜的人他本身的皮肤状况相对来说比较差劲。也就是说在熬夜一段时间之后你会发现自己的身上开始长痘痘，或者是脸上皮肤的出油明显变多，在这个时候其实就说明你本身的身体基因能处于紊乱的状况，所以说你的皮肤才给出了这样的反应。

如果说你能够坚持早睡早起的话，那么对于你皮肤的塑造来讲其实是有着很大的帮助的。因为你的皮肤它可能会变得更加的细腻，而且皮肤出油的数量也会相应减少很多，不过早睡早起它是一个需要长期培养的习惯，并且在你养成了这样的习惯之后，可能也是需要一段时间才能够慢慢的给你好的反应的。所以说它是不可能在短期之内见效的，但如果说能够长期保持的话，那么它必定能够给你不错的反应。

Answer 2

早睡早起对身体的好处就是会让身体变得更加的健康，因为拥有了一个正常的作息规律之后，也会让很多疾病远离，会让自己的呼吸顺畅，还会让自己远离脱发，在短时间之内也是能够见到效果的，但是一定要坚持下去才可以长久见效。

Answer 3

早睡早起对身体是非常有好处的，而且也可以起到排毒的作用，让你的身体特别的轻盈，对肝脏肾脏都是非常有好处的，也会让你变得特别的精神，新的一天也会特别的有精神，短时间也是可以看到效果的，早睡早起短时间可以看出来，你的工作肯定也会特别的有动力，心情也会特别的好。

Answer 4

能让心情更加的愉悦，而且能够让记忆力提高，同时提升专注度，平时的工作学习也会有很大的帮助。同时也能够增强免疫力，也不容易得感冒。同时不容易形成血栓，而且能够让皮肤变得更有光泽。短时间内是不能见效的，一定要坚持早睡早起，这样才能身体健康。