Question

溺水如何自救和施救？

Answer 1

落水后如何自救?
1、不要害怕沉入水中。溺水后不要试图通过挣扎使自己浮出水面，那样只能适得其反。此时最重要的是屏住呼吸，放松全身，同时去除身上的重物。因水有浮力，身体沉到一定程度，没有负重的人体就会向上浮起。
2、上浮时双臂像鸟飞一样顺势向下划水，向下划要快，抬上臂要慢。同时采取头向后仰、口向上方的姿势，先将口鼻露出水面，并立即呼吸。呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人救护。
3、如果在水深2~3米的游泳池溺水，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。
4、如因小腿抽筋而致溺水者，此时应深呼吸后屏气，同时将痉挛下肢的拇指持续用力向前上方拉，使拇指跷起来，直到痉挛停止。对于其他部位的抽筋，要充分按摩和伸展患处，同时要找机会上浮，充分呼吸。
5、被水草缠住者要冷静，深吸气后屏气钻入水中，用双手帮助慢慢解脱缠绕，切勿挣扎，否则越挣扎可能会被缠得越紧。

救助溺水者的三个步骤
发现有人落水时，应首先向有人的地方高声呼救，若不会游泳不要贸然下水救人。尽量利用器材和衣裤救援。
1、岸上救援：可以将救生圈、木块、自制浮具等抛给落水者，并告知不要试图爬上浮具，只能用手抓住借以将头浮出水面呼吸。或将衣物、竹杆、长绳等物抛给落水者拉他上岸，此时救援者应注意自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下水;
2、入水救援：救援者下水前应尽快脱去衣裤、鞋子，入水时要看清落水者位置，保持其始终在视线范围内。有条件者应尽可能携带浮物下水救援，让落水者抓住漂浮物再协助其游向岸边。
在救助过程中一定要使落水者的面部露出水面，使救助者能够节省体力、顺利脱离险境。
如果没有漂浮物可以采取以下方式：
①从落水者背后靠近，一手从落水者前胸伸至对侧腋下，肘部紧压其胸，将其头紧紧夹在自己胸前拉出水面，用髋部顶落水者的腰，另一只手划水，侧泳腿夹水将其拖向岸边;
②从落水者背后靠近，双手从两侧夹住落水者头部，托起下腭，仰泳将其拖向岸边;
③从落水者背后靠近，双手从落水者腋下钩起，仰泳将其拖向岸边;
④推进式：落水者从前面或后面双手搭住救助者双肩，救助者以蛙泳拖带;
⑤双人、三人、四人搭桥式，集体配合救援，注意保持相同频率。
3.解脱动作：救助者一旦被落水者抓住将是非常危险的情况，因为在水中与其纠缠会耗费救助者大量的体力，将无法实施救援甚至耗尽体力而丧命。故要尽一切努力不被其抓住。因此学会解脱动作是救援的重要环节。

Answer 2

1.不要惊慌，调整呼吸，待口鼻露出水面后，迅速举手呼救，这一动作，往往会引起专业救生员的注意，从而得救。2.如果碰到脚抽筋，可以反方向拉伸抽筋部位的肌肉，让其伸展或松弛。3.注意抓住水中漂浮物或者木板等。4.尽可能屏住呼吸，头后仰，暴露出口鼻，然后用嘴呼吸。

Answer 3

不会游泳者, 不必惊慌，保持冷静，头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，此时呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。