Question

平常可以吃什么蔬菜可以降血脂呢？

Answer 1

一、香菇。香菇可以起到消食、去脂、降压的功效，其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能够促进胆固醇分解；

二、番薯。适量食用番薯能够起到预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化的功效，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

Answer 2

生活中有不少蔬菜对于调节血脂是有帮助的，非 常适合血脂偏高的人群日常食用：

1、海带，成分中的碘和镁，能够防止动脉血液中出现脂质沉着，能起到预防血脂异常的作用。
2、大豆，含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和大豆磷脂，吃大豆不容易增加胆固醇，而且大豆磷脂有较强的乳化、润湿、分散作用，能促进体内脂肪代谢，起到降血脂的作用。
3、玉米，含有丰富的钙、镁、硒等矿物质和卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低胆固醇的作用。
4、纳豆，纳豆发酵过程中会产生一种叫做纳豆激酶的物质，就有相当不错的溶栓作用，清除血液中的纤维蛋白原，降血脂降血压。
除了多吃蔬菜外，日常也可以补充红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊，能够更好的帮助降血脂。吃这些食物的时候一这下要注意口味清淡，尽量不要放猪油炒，尽量用蒸煮炒，这样能保证食材新鲜，减少营养的流失。

Answer 3

目前没有哪一种蔬菜明确可以降低血脂。
但是蔬菜热量比较低、富含膳食纤维，是比较适合吃的，不会导致血脂的升高。比如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、西生菜、胡萝卜、西红柿、青椒、辣椒、香菇、木耳、冬瓜等都可以吃。

Answer 4

这个只要是蔬菜水果，都是对降血脂有帮助的。可以多吃胡萝卜萝卜。西红柿。白菜。这些都是有助于你降血脂的，但是你必须要进行有氧运动的。

Answer 5

平常可以吃洋葱，芹菜或者香菜等等，这些蔬菜都是可以降低血压的。是可以降血脂的，这些蔬菜对降血脂都有很大帮助的。